内分泌失调吃什么最好？一定是均衡的营养最好，更年期由于雌激素的缺乏，比如出现潮热、多汗、情绪波动、关节疼痛、乳腺疼痛、失眠，在这期间要想进行调整，一个是在医生的指导下合理的补充一些缺乏的性激素，在饮食上最好的办法就是均衡的营养，均衡的营养首先要把总热量控制住，避免过量的摄入能量带来肥胖。

当然，生活方式里面特别要强调的是戒烟限酒，要知道均衡的营养是调理的最好方式，但是也应该知道尽量避免吃的或者少吃，比如说辛辣或者油腻的食品，当然应该远离饮酒、吸烟。