在咱们的日常生活中，有三种食材极为常见，这三种食材被誉为人体的清道夫，顾名思义，多吃这3种食材，能够代谢走身体的垃圾。身体更棒

尤其是中老年人，记得常吃，这样才能，去除掉身体的垃圾，身体才会更棒，接下来就把这3种食材是啥，以及各自美味的做法分享给你。感兴趣的朋友，跟着往下看吧。

这三种食材，被誉为人体的清道夫，这第一种就是韭菜了，韭菜民间又被称为穿肠草，穿肠而过，助消化，还能够带走身体的垃圾，尤其是春天的韭菜更加好吃美味，接下来把好吃的韭菜盒子做法分享给你。

韭菜择洗干净，控干水分，给他切成碎末，放点香油拌一拌，封住韭菜的刀口处，这样韭菜不出水，然后再打上3个鸡蛋，放适量的盐鸡精味精13香调味拌匀，

接着一斤面粉放三两清水，打上一个鸡蛋，加入适量的清水，揉成面团，擀成面皮，把馅料包在里面，擀成盒子状，饼铛提前预热，刷上油，煎上个三五分钟，出锅就可以吃了，非常的清香美味，多吃清除垃圾，身体更棒。

这三种食材，被誉为人体的清道夫，这第二种食材呀，就是海带啦，海带口感清脆，润肠助消化，帮助代谢走身体的垃圾，接下来把好吃的呛拌海带丝做法分享给你。

海带清洗干净，洗掉多余的盐分杂质和泥沙，切成细丝，水开下锅烫十秒钟后捞出来，继续用水冲凉多冲洗几遍，控干水分，洗掉多余的咸味，

然后放在盆中，切上点葱丝尖椒丝，放点蒜末花椒，烧点热油炸香后，放上点生抽，快速的拌匀，就可以吃了，口感清脆，帮助带走身体垃圾，健康又美味。

这三种食材，被誉为人体的清道夫，金针菇想必就不用我多说了吧，接下来把好吃的蒜蓉粉丝蒸金针菇做法，分享给你。

金针菇去掉老根，平铺在盘中，铺上一把泡好的粉丝，大蒜一头剁成蒜末，分成两部分，其中一部分放在锅里，少放点油，放点蚝油，生抽，简单的炒一炒，

炒出蒜香味后关火，浇在粉丝和金针菇上，然后水开上锅蒸上五分钟，五分钟后取出来撒，上剩余的蒜末，撒点葱花辣椒段，烧点热油炸香后，就可以吃了，美味又好吃，快做起来吧。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道，哪三样食材，被誉为人体的清道夫了吧，个个美味好吃，能够帮助咱们清除身体的垃圾，身体健康倍棒，我是大厨江一舟，咱们下期见。