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时间:2021-10-07   浏览量:993
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  1、吃核桃要适量

  核桃虽好,但核桃的不饱和脂肪酸较多,如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪,所以孕妇不宜食用过多,否则对身体健康和控制体重不利每天吃2到4个核桃或者3到5个山核桃即可。

  2、吃核桃不要剥掉薄皮

  孕妇吃核桃时,最好不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养。

  3、下述情况的孕妇不宜吃核桃

  核桃仁性温,火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

  糖尿病患者忌多食核桃仁。因为核桃仁中含油脂高,但它可降低胆固醇,所以可预防动脉硬化。但糖尿病患者是由于糖代谢紊乱所致,在饮食上要忌食含高脂肪、高糖类食物,吃含油脂高的核桃仁会使糖尿病病情加重。

  4、吃核桃的禁忌

  核桃仁不宜与酒同食。因为核桃仁性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热。

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  食用核桃仁时忌饮浓茶。因为核桃仁中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收。

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