哺乳期指开奶至断奶的一段时期，一般为一年左右，哺乳期的母亲既要坚持正常的工作、劳动，又要哺育一下代，体力上和精神上都消耗较大，做好这一时期的保健工作，对母婴健康十分有利。

哺乳期乳房保健

（1）开奶：正常产妇新生儿娩出后即可开奶，此时乳房内仅有少量初乳，但借助于新生儿的吸允，可促使乳汁分泌增多，促使母亲的子宫收缩与复原。初乳黄色，内含多量免疫球蛋白，对新生儿极为有益，切不可挤掉。

（2）按需喂奶：新生儿吸允力弱，可根据需要不定时哺喂每次喂奶时间不可持续延长，一般30分钟为宜。

（3）断奶，一般产后12个月左右即可断奶。喂奶时间过长，不利于母亲卵巢机能的恢复和乳房的健美，也不能满足婴儿生长发育的需要。断奶时间不宜在夏季，因为在炎热的夏天，婴儿消化酶及胃酸均较低，细菌繁殖快，饮食卫生稍不注意，容易引起胃肠道疾病。

（4）卫生指导：保持乳房清洁，每次喂奶前要擦洗乳头。哺乳时让婴儿先吸空一只乳房，再吸第二只，下次哺乳从第二只开始，左右轮换，避免日后乳房一大一小。哺乳期倡戴大小合适的乳罩，使乳房上托，有利于乳房血液循环，防止乳房下垂。

（5）哺乳期营养：哺乳期妇女除自身消耗外，还要哺喂婴儿，对营养的需要量较平时增大，膳食要荤素搭配，以低脂肪，高蛋白为主，避免油腻和刺激性大的食物。最好每天增加鸡蛋一个，牛奶（或豆浆）一杯，瘦肉一两，多喝些排骨汤，多吃些新鲜蔬菜。若哺乳期妇女有贫血现象，除增加营养外，还要及早治疗。

哺乳期的休息和睡眠

哺乳期妇女一般夜间常要起来哺乳，影响睡眠，最好中午适当增加午休，以保持精力充沛和乳汁充足。