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颈纹按摩手法之促血循环按摩篇



Step1：双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，最后在耳下稍加按压放松




Step2：头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，脖子侧面和后面可用单手按摩。




Step3：身体放松保持直立，将头慢慢向后仰到最大限度，再复原。同样的方法向前左右。




Step4：四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。




功效：坚持对颈部进行按摩可以促进血液循环，有效消除颈部皱纹。




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颈纹按摩手法之颈霜按摩篇



Step1：用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。




Step2：头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。




Step3：利用中指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约做15次。




Step4：最后将双手放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴结排毒。同时轻轻拍打，促进颈霜和按摩霜的完全吸收。




注意：如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头往后仰，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。




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颈纹按摩手法之颈部脂肪按摩篇



Step1：先将颈部涂上足量的保湿营养霜。

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双手按揉或提拿、揉搓颈部脂肪堆积部位，使脂肪转移消散。




Step2：以右手四指从锁骨中点向斜上方摩擦或按揉，至左耳耳根部位。重复10次，换侧再做。




Step3：以双手四指交替从锁骨中点向上，经咽喉摩擦至下巴处，重复20次。

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Step4：以单手四指横向来回摩揉颈部前侧，持续大约3分钟。力度要轻柔，但频率应快些。

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Step5：双手四指横向摩揉，从颈部侧面至颈后中心，持续约2分钟。




Step6：以四指拍打脸颊下部至颈部分界处，控制在能感觉到肌肤抖动的力度。有利于消除脂肪，使面部线条更清晰明显。

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Step7：头向右倾，右手放在左耳下方，朝肩头方向摩搓10次。再换另一侧进行按摩。




Step8：用右手沿左锁骨上侧凹陷处按压，从内向外进行。重复10次，然后换手再做另一侧。




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