小产后，如何调理能更快的让身体恢复？所谓小产就是人工流产，小产对女性身体有一定的影响，特别是产后恢复非常关键，接下来看看怎么调理？

　　意外妊娠做了人工流产(俗称小产)，对于很多女人来说，可能是永远也不会忘记的伤痛。多年前因为避孕方法比较少，人们对人流造成女性身体的伤害认识不足，加上很多医院对无痛

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人流的片面传播，很多人还说出这样的话：“没有做过人工流产的女人不是完整的女人”“女人在人流手术床上补充做女人的完整”。

　　我们要知道，无痛≠无伤害。

　　人工流产对于人体的伤害不是无痛手术中用麻醉药就能避免的。子宫内膜是我们来月经的土壤，人流所做的就是把这层土壤拿走，自然本来肥沃的土壤不肥沃了。其次，女性生殖系统是个独特的系统，人流时可能会导致感染的问题，导致后期的不孕症发生。

　　并且，当女性在经历了流产的那种撕心裂肺的痛苦以后，可能会产生哭泣、烦躁、抑郁、沮丧、失眠等一系列精神症状。这些都是需要调节和恢复的。当然，现在由于避孕知识的普及，避孕方法既方便又多样化，更主要的是二胎政策的放开以及人们健康意识的提高，婚后做人流的女性是越来越少了。那如果人流躲不过，该怎样保养让自己恢复更快呢?

　　

　　首先要保证充分的休息。

　　有些人认为人工流产不是什么大手术

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，尤其是药流像来一次月经，女性还可与你照常工作甚至加班加点。这种想法与做法是不可取的。这样的自我疏忽有可能会给身体带来伤害，很难再恢复到之前的状态。

　　当然，也有女性因工作缠身或因个

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人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到流产后充分休息。这时就应该尽量将流产的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1—2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

　　其次要加强营养

　　人工流产后应重视饮食的科学性，这对女性身体健康恢复有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受

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的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，流血时间长的女性还会有贫血倾向。因此，适当的进行营养补充是完全必要的，而补充营养的量以及持续的时间，应根据人工流产女性的体质、失血多少，恢复情况全面衡量而定。

　　一般来说适当增加营养，多吃些高蛋白、易消化的食物，可以吃一些枣子、木耳、鸽子汤、鱼汤、鸡汤、豆制品等，并不需要大补，不需要完全的卧床休息!可以散步和适当运动。

　　注意阴道流血情况，血量应该呈逐渐减少的趋势，颜色也应该渐渐呈褐色或颜色渐淡，大概7天左右流血停止。一般肚子2--3天以后就不会疼痛了，如果有异常，就要去医院检查一下，排除感染或流产不全。

　　两周以内不要过性生活，两周后就可以正常生活和工作了。一定要注意避孕，即使有生育要求，也至少等到3—6个月以后再怀孕，让子宫好好的休养生息。

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