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8个月大的宝宝一天可以安排吃6顿,少食多餐,既能补充营养又可以让孩子及时的消化,8个月宝宝辅食以粥和汤为主,容易消化,那么8个月宝宝吃什么好?下面小熊宝宝网小编带来介绍 八个月的宝宝,一天固定吃6顿,宝宝这样吃更健康! 时间安排以露颐(母乳)为例: 第一顿:母乳或者配方奶(凌晨3-6点之间); 第二顿:辅食(早上9半-10点); 第三顿:母乳或者配方奶(中午11点半-12点); 第四顿:母乳或者配方奶(下午2点左右); 第五顿:辅食(下午4点左右); 第六顿:母乳或者配方奶(晚上7点半左右)。 注:具体的量根据宝宝的实际需求添加(添加水果可以在上午的两餐之间添加) 营养辅食第一道:红薯红枣粥 主要营养素:膳食纤维、碳水化合物 准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 食材: 大米:30克 红薯:30克 红枣:2颗(根据大小定量) 做法: (1) 红薯洗净后,去皮,切成薄片;红枣洗净后,去核,也切成薄片; (2)将大米洗干净后,加水大火煮开,再转小火,加入切成薄片的红薯和红枣,慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。 功效: 红薯红枣粥很适合做辅食,可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能,所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。 营养辅食第二道:大米香菇鸡丝汤 主要营养素:B族维生素、钙、磷; 准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟 用料: 鸡肉:50克; 大米:30克; 黄花菜:10克; 香菇:3朵 做法: (1)黄花菜洗净、切段;香菇用水浸泡后,去蒂、切丝、切丝; (2)鸡肉洗净、切丝;大米洗净; (3)将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸,再放入鸡丝煮至粥熟,取汤即可; 功效: 香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分,宝宝常吃可健体益智。
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香菇还能抗感冒病毒,可以避免宝宝患感冒的情况。 营养辅食第三道:鱼肉粥 主要营养素:牛璜酸、DHA 准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟。 用料: 大米:30克; 鱼肉:50克; 香菜:适量; 做法: (1)鱼肉洗净去刺,剁成泥;大米淘净; (2)将大米入锅煮成粥,煮熟时放入鱼泥、香菜煮沸即可。
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功效: 鱼肉中的牛璜酸可抑制胆固醇合成,促进宝宝视力发育;鱼肉中的DHA对宝宝智力发育至关重要,因此,宝宝宜常吃鱼肉,每周2-3次为佳。 营养辅食第四道:香菇苹果豆腐羮 主要营养素:蛋白质、钙、镁; 准备时间:5分钟;
烹饪时间:2分钟; 用料: 香菇:2朵; 苹果:半个; 豆腐:适量; 做法: (1)香菇洗净泡软,切碎,用搅拌机打成蓉; (2)豆腐切成小丁,与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹; (3)苹果洗净,去皮,去核,切成块,放入搅拌机搅打成蓉; (4)豆腐羹冷却后,加入苹果蓉拌匀即可。 功效: 香菇苹果豆腐羹含有丰富的蛋白质以及钙、镁等矿物质,宝宝食用后容易消化,吸收好。经常食用能提高宝宝的记忆力和精神集中力。 营养辅食第五道:胡萝卜粥 主要营养素:胡萝卜素、铁、蛋白质; 准备时间:1小时; 烹饪时间:20分钟; 用料: 胡萝卜:半根; 大米:适量。 做法: (1)胡萝卜洗净后切成小碎块,大米淘洗干净,浸泡1小时; (2)大米加水小火熬煮成粥,加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。 功效: 胡萝卜含有多种营养成分,其中胡萝卜素含量较高,胡萝卜素进入人体内,在肠道和肝脏内可转变为维生素A,有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。 营养辅食第六道:山药羹 主要营养素:蛋白质、B族维生素; 准备时间:1小时; 烹饪时间:15分钟; 用料: 山药:30克; 大米:50克; 做法: (1)大米洗干净,入水浸泡后1小时;山药去皮洗净,切成小块; (2)将大米和山药一起放入搅拌机打成汁; (3)锅上火,倒入山药大米汁搅拌,用小火煮至羹状即可。 功效: 山药中含有蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、氨基酸、胆碱等营养成分。山药作为高营养食品,非常适合腹泻宝宝补充营养素。 营养辅食第七道:鱼泥豆腐苋菜粥 主要营养素:蛋白质、钙、铁 准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟 用料: 鱼肉:30克; 豆腐:15克; 苋菜:20克; 大米:30克; 做法: (1)豆腐洗净切丁;苋菜选择洗干净,用开水焯一下,切碎; (2)鱼肉放入盘中,入锅隔水蒸熟,去刺,压成泥; (3)将大米冼干净,加水,煮成粥,加入鱼肉泥、豆腐丁与苋菜末,煮熟即可。 功效: 鱼肉含蛋白质、钙、磷及维生素等营养成分,营养价值较高。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,可以增加人体血红蛋白含量并提高其携氧能力,促进宝宝造血功能。 营养辅食第八道:南瓜牛肉汤 主要营养素:蛋白质、氨基酸、铁; 准备时间:5分钟; 烹饪时间:2小时; 用料: 南瓜:100克; 牛肉:100克; 做法: (1)南瓜去皮,洗净,切成小丁;牛肉洗净,切成小丁,开水锅中煮一会儿捞出; (2)在锅内放入适量水,大火煮开后放入牛肉丁,煮沸后,转小火煲约2小时,牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。 功效: 牛肉是食材中的“肉类之王”,富含蛋白质、氨基酸,能提高人体抵抗力,特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁,尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。 营养辅食第九道:青菜胡萝卜鱼丸汤 主要营养素:钙、磷、DHA; 准备时间:20分钟; 烹饪时间:20分钟; 用料: 青菜:2棵 鱼肉:50克 海带:20克 胡萝卜:半根 土豆:半个 做法: (1)将鱼肉剔除鱼刺,剁成泥,制成鱼丸;青菜洗净用开水焯一下,剁碎;胡萝卜洗净切成丁,海带洗净切成丝;土豆去皮洗净切成丁; (2)锅内加入适量水,放入海带丝、胡萝卜丁、土豆丁煮软,再放入青菜、鱼丸煮熟即可。 功效: 青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。青菜中所含的钙、磷能够促进宝宝骨骼的发育,增强宝宝机体的造血功能。鱼丸含有丰富的DHA,可提高宝宝脑细胞活力,让宝宝更加聪明活泼。 营养辅食第十道:西红柿鸡蛋烂面条 主要营养素:维生素、矿物质、有机酸; 准备时间:5分钟; 烹饪时间:20分钟; 用料: 宝宝面条:20-30克; 西红柿:1个; 蛋黄:1个; 做法: (1)将西红柿洗净后用开水烫一下,去皮捣成泥; (2)将面条掰断,放入锅中,煮沸后,放入西红柿泥、打散的鸡蛋黄,煮熟即可。 功效: 西红柿鸡蛋烂含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸,可增加胃液酸度,帮助消化,调理宝宝的肠胃功能。西红柿还含有丰富的维生素A原,在体内转化维生素A,可促进宝宝的骨骼钙化,防止宝宝患佝偻病和眼病。 以上就是8个月宝宝食谱一天安排,8个月宝宝吃什么好,请大家继续关注。 1 2 下一页 没有了 网站首页 返回栏目 10个月宝宝辅食食谱及做法 10个月宝宝吃什么好
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