1、一般性护理



　　每次洗澡后，在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位，5分钟左右坚持每天都这样做，可使乳头皮肤变得不那么娇嫩，宝宝出生后吸吮乳头时，妈妈不至于疼痛。



　　2、扁平凹陷矫正



　　如果有乳头扁平或乳头凹陷，从现在开始可进行纠正。用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头，向外轻轻牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次;也可使用吸乳器进行矫正。



　　3、做乳头按摩操



　　经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。



　　第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。



　　第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。



　　第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩。不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。



　　4、穿合适的文胸



　　从怀孕到分娩，女性乳房体积约增加两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以避免过紧的胸罩与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成孕妇产后无奶或少奶。



　　如何选择孕妇文胸：



　　(1)文胸不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜，以免佩戴时有压抑感。

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　　(2)文胸的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。




　　(3)乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。

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另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。



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